偏頭痛  

神清氣爽的一天是什麼滋味?有很多人已經太久沒有體會過了。長期過度工作、用腦與疲勞,導致身體開始發出警訊。其實身體很聰明的,它不會到你已經命在旦夕了才提醒你,當你的身體開始不平衡和受損的時候,警訊就開始發出。如果只是吃藥,就只是緩解症狀,沒有去解決身體受損和不停衡地方的問題。久而久之,止痛藥的量越加越大,狀況卻不見好轉,因為原始的根源根本就沒有被解決。

 

對於常常使用電腦、手機,長長久坐辦公室的現代人來說,偏頭痛是一個非常常見的警訊。一旦發生了第一次,他往往會接續著常常發生,發生在壓力過大的時刻、失眠之後的早晨、有事情煩心的時刻、女性經期來臨的時候等,這些生理的小毛病,短時間內對長期健康不一定有巨大影響,但是生理出現的不舒服狀況,往往會剝奪你生活中的美好時刻。脾氣暴躁、不耐煩、心情低落、憂鬱、沮喪、不想與人溝通,這些負向行為往往會因為這『小小的偏頭痛』,讓你的生活失去了平衡和快樂,人際關係也大大受影響。

 

珮君在大學的時候也因為同時兼具很多身份,又想念好書,同時兼多份工想自己付生活費和就學貸款,還同時玩社團與參加課外活動,喔對,還交男朋友,哈哈哈。時間不夠用的狀況之下,再加上對自己有很高的期許,導致壓力一來的時候,就容易偏頭痛。知道痛起來真的是很不舒服的啊~~!也因此今天想要跟大家分享,其實偏頭痛和暈眩,常常都是營養素的缺乏造成的。

 

身體過度勞累、壓力過大的時候,也會大量消耗體內的營養素,如果再加上現代人忙碌,三餐不一定正常,就算都有吃也很難吃到飲食均衡,營養素攝取的少,消耗得多,也難怪身體會發出警訊了。這就是我們說的『隱性飢餓』,身體缺乏了必須的微量元素(維生素、礦物質、植物營養素等),造成身體無法正常運作而發出警訊。

 西瓜  

說到偏頭痛,其實營養師會建議多補充天然來源的維生素B2、鎂以及輔酶Q10。你當然會想要天然的,首先以吃水果來補充。然而,如果以維生素B2,要攝取到一天人體需要的量,你可能要吞下兩顆大西瓜。在你營養還沒有補充到的時候,糖分已經過高,肚子也已經飽到無法再吃其他食物了。但是,你又不想要吃在實驗室裡面非天然、化學合成的錠劑。如果你跟以前的珮君一樣,苦惱著,想要用天然的方式讓自己變健康,但是卻沒有簡單又實惠的好方式,你可以問問看珮君,我有非常正統天然的方式,可以幫助你更健康唷!

 


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